Criado por Joseph Pilates, o método alemão pilates, inicialmente chamado Contrologia, é considerado por fisioterapeutas e educadores físicos como um dos meios mais eficientes de se alcançar altos padrões de saúde, beleza e qualidade de vida. Através de exercícios originais executados de forma controlada e consciente em aparelhos ou adaptados aos mais diversos acessórios, o pilates promove resultados duradouros por vislumbrar um corpo íntegro e global.

O método se baseia em princípios tais como respiração, alinhamento, controle corporal, força de centro (power house), concentração, consciência e fluidez durante a prática dos exercícios através do quais o aluno passa a desenvolver um corpo forte e alongado e o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Com o tempo de prática o aluno começa a ter propriedade do seu corpo e plena consciência de seus movimentos e musculatura, passa a ativar músculos profundos tais como transverso abdominal, multífidus, paravertebrais, musculatura do assoalho pélvico, glúteos o que permite que ele avance para movimentos cada vez mais complexos com a mesma fluidez e controle de exercícios básicos. Acompanhado a este processo está a melhoria da flexibilidade e mobilidade articular que o praticante desenvolve a medida que fica mais forte.

Por promover essa consciência e organização corporal o Pilates tem sido bastante procurado por pessoas com má postura, com dores articulares e com hérnias discais assim como por pessoas que buscam neste método genial um condicionamento físico eficaz, preventivo e seguro.

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Dentre os seus principais benefícios podemos destacar:

  • Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga
  • Alivia dores musculares e articulares
  • Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações
  • Aumenta a resistência física e mental
  • Promove a consciência corporal
  • Promove definição e tônus muscular
  • Auxilia no desenvolvimento cardiorrespiratório e melhora técnica respiratória
  • Aumenta o metabolismo otimizando a queima de calorias
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue
  • Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal
  • Melhora coordenação motora e equilíbrio
  • Melhora o funcionamento dos órgãos internos
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No Studio Wave contamos com uma sala ampla e aconchegante de 85m² totalmente climatizada e aparelhagem completa. Nossa equipe é formada por profissionais especialistas no método Pilates, sendo cinco fisioterapeutas e quatro educadores físicos. Atendemos quatro alunos por profissional e realizamos uma avaliação prévia a fim de podermos melhor planejar nossa intervenção e para termos a certeza dos resultados do nosso trabalho.

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